テストステロンは男性の健康維持に欠かせないホルモンです。その分泌量は20代のうちにピークを迎え、30代を超えると年に1〜2％ずつ減っていきます。
加齢に伴ってテストステロンが減少すると「気分が優れない・性欲が沸かない・勃起しづらくなった・太りやすくなった」といった、男性更年期障害と呼ばれる不調が見られるようになります。
テストステロンの減少は避けることができない自然の仕組みです。しかし、外部から補うことで減少するスピードを緩やかにすることはできます。
テストステロンの補給にはサプリメントがおすすめです。食事からだけでは摂取できない栄養を効率的に補うことができます。
こちらのページでは男性更年期対策をサポートするアイテムとして「テストステロン増加におすすめのサプリランキングTOP8」を紹介しています。
テストステロンを増やして男性更年期を改善したい方や、男らしい身体を作りたい方など、ぜひ参考にしてください。
サプリメントを選ぶ際に重要なのが、配合されている成分です。
いくら値段が高かったり、有名なメーカーの商品であったりしても、成分の内容がテストステロンの増加に寄与しないものであっては意味がありません。
サプリメントを選ぶ際にチェックしておきたい成分として、以下の8つが挙げられます。
それぞれの成分で報告されているテストステロンを増やす働きについて紹介します。
LJ100は、東南アジアに生育する「トンカットアリ」を100倍に濃縮して抽出した成分です。
トンカットアリは古くから滋養強壮や精力増強に活用されているハーブであり、コレステロールをテストステロンに変換するユリペプチドといった物質が含まれています。
実際にテストステロン値を上昇させる研究データも報告されているトンカットアリのエキスを、特殊な製法によって高い品質を保持したまま濃縮したのがLJ100です。
31～52歳の男性30名に対して、毎日100mgのLJ100が投与された研究では、3週間で体内の遊離テストステロン量が39％から73％に増加したことが報告されています。
また同研究では、被験者の82％においてPADAMスコア（男性更年期障害の重症度を示す指標）の向上が確認されました。身体面と精神面、血管運動において幅広く改善しています。
LJ100を含むサプリとして、当サイトでは「テストジャック」を紹介しています。
亜鉛は、魚介類や肉類、ナッツ類、穀類など、様々な食べ物に多く含まれているミネラルです。テストステロンの分泌に必要である黄体形成ホルモンの合成に関与しています。
亜鉛とテストステロン値の関係については、20～80歳までの40人の男性を対象に行われた試験によって示されています［1］。
健康な若年男性に対して、20週間の亜鉛の摂取制限（食事制限）を行った結果、血中テストステロン値の低下が確認されました。
もともと亜鉛の欠乏がみられる高齢男性に対して、6ヶ月間の亜鉛補給を行った結果、血中テストステロン値の上昇が確認されました。
以上の結果から、亜鉛の不足はテストステロン値の低下を招き、亜鉛の補給はテストステロン値を上昇させることが示されています。
また別の研究では、1日30mgの投与を4週間継続したことでテストステロン値が上昇したことも報告されており、高い有用性が示されています［2］。
亜鉛を含むサプリとして、当サイトでは「テストジャック」と「ディアタール」を紹介しています。
ビタミンB6は、魚、鶏、ナッツ、豆類など様々な食品に含まれている成分です。ビタミンB群の1種であり、ピリドキシンとも呼ばれます。
100種類の酵素の働きを助ける役割があり、免疫機能の維持、皮膚や粘膜の維持にも必要なビタミンです。
ビタミンB6とテストステロンの関係は、ラットを対象とした試験で示されています。
試験ではラットに対して4週間の食事制限を行うことで、意図的にビタミンB6の欠乏が引き起こされました。
試験の結果、ラットの血中テストステロン値が大幅に減少したため、ビタミンB6の摂取量がテストステロン値に影響することが示唆されたのです。
またビタミンB6を摂取すると、ドーパミンやアドレナリンなどの神経伝達物質の生成が促進されます。神経伝達物質は興奮や血流の促進に関わっており、性機能の維持・向上において重要な役割をしています。
ビタミンB6を含むサプリとして、当サイトでは「テストジャック」を紹介しています。
マグネシウムは、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類など様々な食品に含まれているミネラルです。骨を構成する成分のひとつでもあります。
マグネシウムとテストステロンの関係は、運動後と安静時のテストステロン値が観察された試験によって示されています。
試験では、以下の3グループにおける血中テストステロン値の変化が確認されました。
4週間の観察が行われた結果、マグネシウムの補給を行ったグループ1とグループ2においてテストステロン値の有意な上昇が確認されたのです。
またテストステロン値の増加率はグループ2の方が優れていました。
以上のことから、マグネシウムの補給はテストステロンの上昇に有効であり、その効果は運動を掛け合わせることでより高まることが示されています。
マグネシウムを含むサプリとして、当サイトでは「テストジャック」を紹介しています。
トリビュラスは、南アジアから東欧の砂浜に生えている海浜植物です。日本ではハマビシと呼ばれています。
インドの伝統的な医術では古くから精力剤として利用されてきました。
トリビュラスはサポニンやフラボノイドなどの化学成分を豊富に含んでいます。摂取すると脳下垂体の黄体形成ホルモンが刺激され、テストステロンの分泌が促されます。
海外の検証では、64～70歳の性欲が低下している男性70人を対象に、トリビュラスを8週間投与した結果、テストステロンが増えて性欲の改善が確認されました。
しかし、20～36歳の男性21人を対象とした検証では、4週間投与してもテストステロンの量に明確な変化がありませんでした。
トリビュラスの摂取は、テストステロンの分泌量が減った男性ほど効果的であることが示されました。
トリビュラスを含むサプリとして、当サイトでは「スペマン」「ゴクシュラ」「サイズプロウルトラ」を紹介しています。
アシュワガンダは、ナス科の常緑低木です。乾燥地帯で栽培されるハーブで、古くから滋養強壮、精力増強に使用されています。
トリビュラスとテストステロン値の関係は、40～70歳の男性を対象に行われたプラセボ（偽薬）との比較試験によって示されています。
試験の結果、アシュワガンダが投与されたグループでは、プラセボが投与されたグループと比べて、テストステロン値が14.7%増加しました。
またアシュワガンダは、豊富な栄養を持つことから「インドの朝鮮人参」として親しまれています。
根から抽出された成分が抗ストレス作用を持ち、ストレスや不安感の解消、睡眠の質向上などにも役立ちます。
アシュワガンダを含むサプリとして、当サイトでは「スペマン」と「メンタット」を紹介しています。
ムクナは、マメ科のつる植物です。その豆には、たんぱく質や炭水化物、脂質、ミネラルなど豊富な栄養が含まれています。日本では「ハッショウマメ」の名前でも知られています。
ムクナ豆とテストステロンの関係は、不妊に悩む男性75名を対象とした試験によって示されています。
対象となった不妊患者には、精子の数と運動性の低下ならびに、テストステロンや黄体ホルモン、アドレナリンといったホルモンの血中濃度の低下が見られていました。
ムクナ豆による3ヶ月間の治療を行った結果、テストステロンをはじめとする血中ホルモン値に大幅な改善が確認されたのです。
また精子の数や運動性の大幅な向上も報告されており、男性不妊の改善に有効であることが示唆されています。
ムクナ豆を含むサプリとして、当サイトでは「スペマン」と「カピカチュ」を紹介しています。
フェヌグリークは、インドやアフリカなどで生育する一年草植物から抽出した成分です。
漢方でも利用されており、補腎、強壮、健胃に良いとされています。日本では漢方薬のころは（胡廬巴）とも呼ばれています。
フェヌグリークには、性ホルモンの材料となるステロイド系サポニンが含まれています。サポニンは体内で女性ホルモンや男性ホルモンへと変換されるため、テストステロンの増加が期待できます。
フェヌグリークとテストステロンの関係については、35～65歳までの男性50名を対象に行われた試験によって示されています。
12週間にわたるフェヌグリークの投与を行った結果、50名中45名のテストステロン値が上昇し、最大では46％ほどの上昇が確認されました。
その他にもタンパク質、食物繊維、ビタミンB、ミネラルなど豊富な栄養を摂取できる天然成分です。
テストステロン分泌のサポートに役立つサプリメントでランキングを作成しました。
ランキングの順位は、前述した有用成分を踏まえての配合成分の充実度に応じたおすすめ順です。
テストステロンを増やしたい、男性更年期の不調を解消したい、という方におすすめの商品を8つ紹介します。
| 順位 | 商品名 | 口コミ評価 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 1 | テストジャック | 4.50（8） | 希少成分LJ100に加えて亜鉛やビタミンB6など優れた成分を配合！ |
| 2 | スペマン | 4.27（59） | 伝統的な医術に基づいた9種類の天然ハーブで性生活の満足度を高める！ |
| 3 | ゴクシュラ | 4.20 （15） | インドで古くから伝わる滋養強壮ハーブエキスを凝縮！ |
| 4 | カピカチュ | 4.46（13） | 天然の精力増強剤ムクナ豆エキスを凝縮。性機能をサポート！ |
| 5 | マカ | 4.28（29） | 天然の強壮剤マカの根を濃縮。豊富な栄養で肉体に活力を！ |
| 6 | メンタット | 4.14（7） | 3種類の天然ハーブの働きで精神疲労の回復やリラックス効果を期待できる |
| 7 | ディアタール | 4.33（3） | 17種類のビタミンやミネラルが栄養バランスを整える |
| 8 | サイズプロウルトラ | 4.20（101） | 16種類の栄養がペニスのサイズアップや勃起力の強化など男性器の機能向上を実現 |
テストジャックは、テストステロンを増やしたい男性に最もおすすめのサプリメントです。
テストステロン値の向上に寄与する研究データが多数報告されているLJ100に加えて、亜鉛やビタミンB6など、記事の前半で紹介した有用成分が多数配合されています。
テストステロンを増やすことに「特化している」といっても過言ではない成分内容から、筋肉増強や性欲回復といった男性の望みを叶える目的で、多くのユーザーに支持されています。
| 商品名 | テストジャック |
|---|---|
| 販売価格 | 4,980円 |
| 内容量 | 60カプセル |
| 販売元 | ナウフーズ |
| 配合成分 | LJ100 （トンカットアリ）、ハマビシ、亜鉛、ビタミンB6、マグネシウム |
サプリといったら何となく軽い感じがしますが、こちらのサプリメントは侮れません。精力が半端なくアップして更に心身がめっちゃ元気になります。私はこれで昇進しましたと言っても過言ではありません。以前は残業できないくらいひ弱でしたが、今は朝まで頑張ることができます。
体力強化のために飲み始めました。結果大満足しています。体力が向上して朝きちんと起きられるようになりましたし、残業しても翌日に疲れを持ち越すことがなくなりました。やはり、男性の体力は男性ホルモンによるという説は正しいです。疲れやすい男性は男性ホルモン補強を。
スぺマンは、テストステロンの減少に伴う性機能の低下を感じている男性におすすめのサプリメントです。
海外の研究でテストステロン値の増加が確認されている成分として、ムクナ豆とアシュワガンダ、トリビュラス（ハマビシ）を配合しています。
特にムクナでは不妊症の改善、トリビュラスでは性欲の向上といった効果も報告されています。
その他にも性機能をサポートする全9種類の天然ハーブが配合されており、性欲増大、精子増量、勃起力アップなど性生活の満足度を高める変化を期待できます。
| 商品名 | スペマン |
|---|---|
| 販売価格 | 1,780円 |
| 内容量 | 60錠 |
| 販売元 | ヒマラヤハーバルズ |
| 配合成分 | ムクナ、アシュワガンダ、トリビュラス（ハマビシ）、コキラクシャ、スヴァルナバンガ、ストーンフラワーズ、ハワイアンベイビーウッドローズ、ジーヴァンティ、スカロール |
４０代ですが、仕事のストレスで衰えてきたため色んなサプリを試したが効果の実感が出来ず、このスペマンに期待を込めまとめ買い７個の購入。 商品到着後５日目ですが、１日２回で１２時間間隔とのことで昼・夜２錠ずつ＋シトルリン・アルギニン・マカ・亜鉛の別サプリと同時摂取していますが、効果は代謝が良くなり朝起ちがヤバく長さ太さ共に少し大きくなった気がします。 精子の量はまだ分かりませんが暫く続けて行こうと思います。
当サイトで、タスティリア、スーパーカマグラを購入し、その効果に非常に満足しています。その一環で、さらに充実した性生活のために、精子の量が増える触れ込みでスペマンを購入してみましたが、具体的になにか反応が目に見えて有ったわけではありませんでした。 ２つ購入し、連続して二週間ほど飲用してみましたが、特に勃起や精神的に変化もありませんでした。射精時にも何か変わった印象もなく残念でした。 飲み方に原因があるのかもしれないので、私の服用方法について参考に されてください。 夜：睡眠前に、２錠服用 朝：朝食時に１錠服用 これを一週間繰り返し、性交で特に変化なし。
ゴクシュラは、テストステロンを増やす効果が報告されている「トリビュラス（ハマビシ）」のみを単体で配合したサプリメントです。
トリビュラスは、インドの伝統医学で古くから精力剤に用いられてきた成分です。性的欲動や勃起力の衰えといった悩みの改善に使われています。
スペマンと同様、性機能の低下を感じている方に特におすすめの商品です。
| 商品名 | ゴクシュラ |
|---|---|
| 販売価格 | 1,980円 |
| 内容量 | 60錠 |
| 販売元 | ヒマラヤハーバルズ |
| 配合成分 | トリビュラス（ハマビシ） |
まずこの商品は医薬品(薬)ではなく、ハーブ系サプリメントなので、即効性があるものではなく、飲み続けることで体質改善になるものです。 テストステロンに働きかけて、男性機能向上と筋肉増強に良いとあったので、購入してみました。 今、亜鉛やスペルマンを併用していて、ゴクシュラ2ボトル目を飲み始めましたが、変化といえば、射精感のアップと精液が濃厚になった感じがします。 射精感がアップするので、体内から凄く放出された感じがする上に余韻もあるように感じます。 また射精時の勢いも増し、2発目でも勢い良く射精出来る時もあります。筋トレにも効果があるように思います。さらに継続して、飲み続けていこうと思います。
男性ホルモンを増やしたく購入しましたが、なかなかいいです。 筋肉も飲む前よりつきやすくなったと思います。 不思議と顔つきもゴツくなりました(笑)
カピカチュは、心身の精力アップを目指したい男性におすすめのサプリメントです。
記事の前半に紹介したムクナ豆のエキスを凝縮しています。
天然の精力増強剤とも言われるムクナ豆の豊富な栄養とL-ドーパがテストステロンを増やします。
神経伝達物質を増やして興奮や血行を促し、勃起不全、性欲減退、男性不妊などの悩みの解決に役立ちます。
| 商品名 | カピカチュ |
|---|---|
| 販売価格 | 1,680円 |
| 内容量 | 60錠 |
| 販売元 | ヒマラヤハーバルズ |
| 配合成分 | ムクナ豆エキス |
スペマンと一緒に飲んでます。カピカチュは精神安定剤みたいな効果、肥満対策効果ありなので一緒に飲むことで男性ホルモンが上がるので、このペアを長く飲み続けたい。
男性の場合のうつ病は男性ホルモンの減少が原因のことが多いというのを本で読んだので、その改善に役立つと思いこちらのサプリを試してみました。結果大正解！服用半年で見事長年苦しんだうつ病を治すことができました。まだ完全ではないので引き続き服用していきたいと思います。
マカは、男性器や性機能に活力を与えるだけでなく、肉体の健康維持にも役立てたい男性におすすめのサプリメントです。
マカから抽出した成分を単独で配合していますが、マカの根には亜鉛やビタミンC、ビタミンE、疲労回復に役立つビタミンB群など豊富な栄養が含まれています。
天然の強壮剤とも言われる新鮮なマカの根4500mg相当の豊富な栄養素を6倍の濃縮率（750mg）で閉じ込めており、様々な栄養を手軽に摂取できます。
| 商品名 | マカ |
|---|---|
| 販売価格 | 4,580円 |
| 内容量 | 90錠 |
| 販売元 | ナウフーズ |
| 配合成分 | 生マカエキス |
ペニス増大の目的で購入しましたが、飲むとめちゃくちゃ性的パフォーマンスが向上するので、今では性行為の前の飲むようになりました。肝心のペニス増大効果ですが、半年の服用で長さは変わらずですが、胴回りが2㎝くらい太くなりました。
メンタットは、精神的な疲労を強く感じている男性におすすめのサプリメントです。
3種類の天然ハーブが含まれており、記憶力や学習能力などの脳機能を高めたり、精神疲労の回復、リラックス効果を期待できます。
テストステロンはストレスを強く感じると体内から減少し、性機能の低下を促します。メンタットで精神疲労を回復し、リラックス効果を得ることでストレスによるテストステロンの減少の抑制を期待できます。
| 商品名 | メンタット |
|---|---|
| 販売価格 | 1,880円 |
| 内容量 | 60錠 |
| 販売元 | ヒマラヤハーバルズ |
| 配合成分 | アシュワガンダ、ツボクサ、オトメアゼナ |
不眠症がひどくなってきたのでその改善のために飲んでいます。飲むとかなり改善しますね。以前は横になってから3時間くらい眠れないのがザラだったのですが、今は1時間かかることがほぼ皆無。平均30分ほどで眠れるようになりました。感謝しています。
ディアタールは食生活が乱れがちな男性の栄養補給に適したサプリメントです。
17種類のビタミンやミネラルといった栄養素が1カプセルに含まれており、1日1回の服用と手軽に補給できます。
テストステロンの増強に欠かせない亜鉛はもちろん、抗酸化作用でストレスの解消や免疫の強化を期待できるベータカロテンも含まれています。
マルチな栄養で健康な肉体の維持をサポートするサプリメントです。
| 商品名 | ディアタール |
|---|---|
| 販売価格 | 2,680円 |
| 内容量 | 30錠 |
| 販売元 | ユーエスヴィー |
| 配合成分 | ベータカロテン、ニコチンアミド、ピリドキシン塩酸塩、ビタミンB1、コレカルシフェロール、葉酸、ビオチン、シアノコバラミン、リン、重酒石酸コリン、亜鉛、マンガン、銅、ホウ素、クロム、セレン、モリブデン |
ダイエットのお伴としてずっと使ってます。使っていると脱力してヘロヘロになるということがありません。また、痩せるスピードも速いと思います。なので、ダイエットをする人には絶対にお勧めだと思います。価格の方もドラッグストアで購入するよりも安いです。
サイズプロウルトラは、ペニスのサイズアップや勃起力の強化など男性器の機能向上を目的としたサプリメントです。
16種類のビタミンやミネラル、天然成分が1錠に含まれています。精力増強、性欲増進、疲労回復、滋養強壮など様々な働きで男性機能の基盤である身体をケアし、男性器の健康維持や増強をサポートします。
前述のトリビュラスを含む天然成分も配合されており、テストステロンのサポートを含めてマルチな働きを期待できます。
| 商品名 | サイズプロウルトラ |
|---|---|
| 販売価格 | 5,980円 |
| 内容量 | 30錠 |
| 販売元 | シップオファーズ |
| 配合成分 | トリビュラス（ハマビシ）、ノコギリヤシ、カツアバ、エンバク、カイエン、高麗人参、イカリソウ、ビタミンE（コハク酸トコフェロール）、ビタミンB3（ナイアシンアミド） 、ムイラプアマ、ダミアナ、サンザシ、イチョウ、大豆たんぱく、イノシン、L-アルギニン |
大きくなったかはわかりませんが… 非常に勃ちやすくなっています。 朝勃ちもする様になりましたし 触るとムクムクと大きくなってきます。 性欲が戻ってきて大変嬉しいです。 硬さも取り戻してる気がして 嬉しくて自分で触ってしまいます。 まだまだ現役で楽しみたいので なくなったらまた注文したいと思います。
自分自身ではあんまり感じなかったが、行為をした相手が… 大きく、太くなった？成長してる？ そう言われて効果出てるのかと！ スペマンとセットで飲んでるので、セットで飲む方が良いかと。
テストステロンを増やしたい男性には、サプリメントだけでなく「医薬品」という選択肢もあります。
サプリメントと医薬品の差は、間接的であるか直接的であるかの違いです。
サプリメントは、テストステロンの生成をサポートする栄養を摂取することを目的としています。
一方、医薬品の男性ホルモン補充剤では、テストステロンそのものを摂取することを目的としています。
より確実性の高い効果を求める方や、男性更年期などの不調を今すぐ改善したい方には、すばやく体内のテストステロン値を増やせる医薬品がおすすめです。
こちらの項目では2種類の男性ホルモン補充剤をご紹介いたします。
セルノスカプセルは、テストステロンを直接補充できる男性ホルモン補充薬です。
海外の臨床試験では男性更年期障害のホルモン補充療法に使用され、有効性が認められました。テストステロンの不足を補うことに適した医薬品です。
有効成分としてウンデカン酸テストステロンを配合しており、摂取すると体内でテストステロンに変換されます。吸収率が高く、勃起力の上昇、精子・精液の質改善、筋肉増量といった効果を明確に得られます。
| 商品名 | セルノスカプセル |
|---|---|
| 販売価格 | 4,280円 |
| 内容量 | 30カプセル |
| 販売元 | サンファーマ |
| 有効成分 | ウンデカン酸テストステロン |
大好きなあの子が細マッチョ好きというのを聞いて早速こちらの筋肉増強剤を購入して筋トレし始めました。まだ2週間ほどなので効果はいまいちですが、確実に筋肉がついてきているのは分かります。特に違うのは精力です。性欲を抑えるのに必死です。
セルノスジェルは、テストステロンを皮膚から補充できる外用薬です。
腹部、肩、上腕やふとももの内側などに塗ることでテストステロンを直接補充できます。皮下血管から血液にテストステロンが入るので飲み薬よりも効率よく体内に取り込むことができます。
テストステロンの減少が原因のEDの治療にも有効です。テストステロンを補うことで勃起機能の改善を期待できる治療薬です。
| 商品名 | セルノスジェル |
|---|---|
| 販売価格 | 5,980円 |
| 内容量 | 14個 |
| 販売元 | サンファーマ |
| 有効成分 | テストステロン |
50歳になり落ちた筋力を付けようと 使用してます。足の筋力が戻り 尻の筋肉もつき尻が引き締まり お腹の贅肉も少なくなり、 副産物として二型糖尿病のA1C数値も改善し ています。これからも使用していきます。 糖尿病改善については良くなる人 良くならない人がいます、糖尿病数値の 改善は個人差かあると思われます。
男性更年期障害は、加齢によるテストステロン値の減少に伴って自然と発生する不調です。
このページでは、男性更年期障害の対策をサポートするアイテムとして「テストステロン増加におすすめのサプリランキングTOP8」を紹介しました。
サプリメントはあくまで栄養摂取の補助を目的とするものです。日常的な対策としては、食生活の改善も並行するのが良いでしょう。
また勃起不全（ED）が現れている場合には、ED治療薬を利用する選択肢もあります。
長期継続が基本であるサプリメントに対して、ED治療薬には飲んですぐに効く即効性が期待できます。
ED治療薬とはどんな薬なのか？という基本的な部分から解説しつつ、通販で人気の高い商品を紹介。バイアグラ系やシアリス系などの違いが分かる。
また当サイトでは、勃起不全の対策に特化したサプリメントも紹介しています。
あくまで医薬品に頼らずに勃起力を向上させたいという方は、以下の記事を参考にしてみてください。
