自分のペニスサイズに悩みはありませんか。当ページでは、ペニスを大きくするさまざまな方法と、ペニスのサイズアップによって得られるメリットについて詳しく解説しています。
安全で効果的なトレーニング方法から、医療機関で受けられる施術やペニス増大器具など、さまざまな情報を提供していきます。
サプリメントは最も手軽に行えるペニス増大法です。トレーニングよりも継続しやすく手術よりも手が出しやすいので、ペニスのサイズアップに興味を持った方が最初に始めるペニス増大法として適しています。
自分に合った方法で、ペニスのサイズに関する悩みを解消し、より充実した性生活を送るための一歩を踏み出しましょう。
ペニスが大きくなることで、以下のようなメリットが得られます。
ペニスのサイズが大きくなると、自然と膣に与える刺激が増します。そのため、男女ともに満足感の得られるセックスが可能になります。
大きなペニスはたくましい印象を与え、男性として自信が持てるようになります。自分の体に自信を持つことは、日常生活においても前向きな影響をもたらし、社交面や仕事面での自信にもつながります。
軽度の仮性包茎は、ペニスが大きくなることで改善する可能性があります。ペニスが大きくなると、包皮が自然と引き下げられ、亀頭が露出しやすくなることで、仮性包茎が改善します。
短小の改善方法として、ペニス増大に効果があるとされるトレーニング（通称：ちんトレ）が行われています。
ペニスのサイズアップが期待できるトレーニングには、以下のようなものがあります。
ペニス増大トレーニングは、ペニスを引っ張る方法や亀頭に血液を集める方法など様々な方法があります。
トレーニングによるペニスサイズの増大を実証する研究データはありません。効果にはあくまで個人差があります。
またトレーニングの方法にも、決まりがあるわけではありません。ここでは、ペニス増大トレーニングとして、一般的に行われているメニューを紹介します。
ペニスけん引法は、ペニスを引っ張って伸ばすトレーニング方法です。
ペニスは、一部が体内に埋もれているといいます。その埋もれている部分を引っ張って出すというのがペニスけん引法です。
ジェルキングは、ローションを使用して亀頭に血液を集めることで海綿体を刺激してペニスの血流を一時的に増加させます。
血液をペニスの先端に送ってから開放することで血流が良くなります。ローションは、ベビーオイルで代用できます。
ジェルキングをサポートする商品も販売されています。
手の代わりにローラーをスライドさせることで、ペニス増大の効率が向上します。手首への負担がかからないのでトレーニングが継続しやすくなります。
ミルキングは、ジェルキングと似た方法で、ローションを使用せずに行うトレーニング方法です。
手ぶらで行えるためすぐに実践できるという利点があります。血液を送る量としてはジェルキングの方が効率が良いとされています。
骨盤底筋を鍛えることは、勃起力の向上や中折れの解消に有効な方法です。実際にEDを改善する有効性が検証されています［1］。
骨盤底筋は、肛門からペニスの付け根あたりにある筋肉群の総称です。これらの筋肉には、排尿や排便をコントロールしたり勃起を維持する役割があります。
骨盤底筋トレーニングには、陰茎海綿体に血液を留める力を高める効果が期待できます。
金魚運動は、骨盤のゆがみを矯正したり、全身の筋肉をほぐしたりする運動です。腰を左右にゆらす姿が金魚の尾びれのようなので金魚運動と呼ばれています。
体がぽかぽかするくらいのスピードで行うことで、全身のリラクゼーションや血流改善が期待できます。
陰のうの中には、男性ホルモンのテストステロンを全体の約95％分泌している精巣があります。テストステロンは性欲や勃起に関与しており、ドーパミンの生成にも影響を与えます。
陰のうをマッサージすることでリラクゼーションや血行促進が期待でき、結果的に性機能の向上が期待できます。
陰のうは、デリケートな部位なので、マッサージする際は痛くならないようにやさしくしましょう。
リンパ節が多く集まっている鼠径部をマッサージすることで、リンパの流れを促進し、老廃物の排出をサポートします。これにより血流が改善され、結果として勃起力の向上が期待できます。老廃物が排出されれば、血流が良くなって勃起力の向上につながります。
鼠径部マッサージは、皮膚に触れるくらいの力加減でやさしく行いましょう。
【勃起力向上】PC筋を鍛える肛門締めと下半身トレーニング4選
勃起力の維持に深く関わるPC筋（骨盤底筋）を鍛えるトレーニング方法を紹介しています。スクワットなど、周りの筋肉から強化するトレーニングも解説します。
ペニス増大器具には、けん引式とポンプ式の2種類があります。
けん引式は、ペニスを伸ばした状態で固定し続ける装着タイプの器具です。
器具を用いてペニスを引っ張ることで、組織の伸張を促します。1日数時間の装着を数ヶ月にわたって続けることで、徐々にペニス組織の伸張が期待できます。ただし、効果には個人差があります。。
ポンプ式は、気圧による吸引力でペニスを一時的に増大させるタイプの器具です。
シリンダー型の容器にペニスを入れて空気を抜くことで、気圧によって海綿体への血流が一時的に増えます。こちらは1日15〜30分程度、週に3回くらいの頻度での使用が推奨されています。
けん引式のペニス増大器具の効果は、イタリア･トリノ大学が発表した論文によって有効性が示されています。
論文では6ヶ月間の器具の装着を行ったことによるペニスサイズの変化が検証されています。以下は、研究の対象となった15人の男性における平均ペニスサイズの変化です。
| 陰茎の状態 | 開始前 | 6ヶ月後 | 伸びた長さ |
|---|---|---|---|
| 平常時 | 7.15cm | 9.45cm | ＋2.3cm |
| 勃起時 | 9.62cm | 11.32cm | ＋1.7cm |
ペニスけん引器具の装着により、長さは平常時で2.3cm、勃起時で1.7cm伸びたことになります。
ペニスの外周の長さも検証されましたが、統計的に有意な差は認められませんでした［2］。長さには明白な増大が確認されましたが、太さには変化が認められなかったことになります。
ちなみに上記の検証では、けん引器具の装着が1日につき最低でも4時間行われています。
決して楽とはいえませんが、長さの増大に関しては確かな効果が認められています。
ペニスけん引器具に比べると、ポンプ式の器具で実証された効果は限定的といえます。ペニス増大ポンプの効果はイランの大学で行われた調査によって検証されています。
検証の対象にされたのは、陰茎の長さが勃起時に10cm未満の男性37名です。被験者はペニス増大ポンプを、週3回の頻度で毎回20分間使いました。
6ヶ月間の検証を行った結果、ペニスサイズの平均値は以下のように変化しました。
| 開始前 | 6ヶ月後 | 伸びた長さ |
|---|---|---|
| 7.6cm | 7.9cm | ＋3mm |
上記のペニスサイズが、平常時であるか勃起時であるかは明記されていませんでした。
いずれにしても劇的とはいえない変化です。実際にペニスのサイズアップが確認された割合は、患者の10％（有効率）に留まりました［3］。
ただし、有効率の低さに対して、患者の満足率は30％にも上りました。ペニスのサイズアップこそ見られなかったものの、一部の患者では精神的な満足感を得ていたことが伺えます。
男性の専門クリニックや美容整形外科では、自費診療でペニス増大手術を行っています。
物理的にペニスのサイズを大きくするため、効果的なサイズアップが期待できます。ペニス増大手術の種類は、大きく分けて「増大術」と「長茎術」の2つです。
ペニス増大術は、陰茎または亀頭にヒアルロン酸などの薬剤を注入することでサイズアップさせます。
サイズアップが持続する期間は注入する素材によって異なります。半年程度で自然消滅するものから永久的に続くものまで様々です。
以下は6種類の注入素材を扱っている「メンズ青山セレスクリニック」のHPに記載されていた持続期間です。
あくまで一つの医療機関の例ではありますが、素材ごとの持続期間に大きな差があることが分かります。
| 素材 | 持続期間 |
|---|---|
| ヒアルロン酸 | 半年から1年 |
| コラーゲン | 半年から1年 |
| アクアミド | 5～6年 |
| レディエッセ | 約2年 |
| バイオアルカミド | ほぼ永久的 |
| リパスＧ | 永久的 |
参考：メンズ青山セレスクリニック［4］
素材によって硬さの違いはありますが、いずれもペニスを増大させる効果自体に違いはありません。基本的に効果が長続きする素材ほど治療費が高額になる傾向があります。
ペニス増大術は、注射一本で行えるメリットがあります。メスで切開することもなく、入院や通院を必要としません。
手術時間も10～15分程度の短時間で済む場合がほとんどです。
その他にも、医療用シリコンを陰茎に挿入してペニス全体を大きくする方法もあります。
T型もしくは円柱形のシリコンを陰茎の筋膜層に挿入することでペニスにさらなる大きさと硬さをもたらします。
これは見た目のうえでのサイズアップというより、性交時に女性に与える快感をパワーアップさせる目的で行われます。
ペニス長茎術は、下腹部に埋もれている陰茎部を引き出すことで長さをアップさせます。
長茎術の方法としては、主に「埋没陰茎長茎手術」と「脂肪吸引法」が行われています。
埋没陰茎長茎手術とは、ペニスを引き出した状態で固定する手術です。
陰茎を支えているじん帯を切開する方法と、切開はせずに特殊な糸で固定する方法があります。いずれも半永久的な効果が期待できます。
脂肪吸引法とは、下腹部の皮下脂肪を吸引することでペニスを長く見せる手術です。
脂肪で隠れていたペニスが引き出されます。特に肥満の方に有効な方法です。手術後は吸引した部分に脂肪がつきにくくなるので、効果は長く持続します。
ここでは、ペニスのサイズアップに役立つサプリを紹介します。ペニスの大きさにコンプレックスを持っている方には以下のサプリがおすすめです。
自身のペニスのサイズに悩みを抱えており、それが自信喪失につながっている男性は少なくありません。これから紹介するサプリは、習慣的に飲み続けることで、ペニスサイズの改善をサポートする可能性があります。
サイズプロウルトラには、アルギニンやイカリソウなどのペニスの機能向上をサポートする成分が豊富に含まれています［5～6］。毎日の服用によって、少しずつペニスのサイズアップを目指します。
アルギニンやイカリソウなどの成分は、血流を促進し、勃起機能をサポートすることが期待されています。これにより、勃起が硬くなり、より良い性機能をサポートする可能性があります。
ペニスのサイズアップだけでなく勃起力の向上や精力増強などにも期待が持てます。
| 販売価格 | 5,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 30錠 |
| 販売元 | シップオファーズ |
| 剤形 | 錠剤 |
| 特徴 |
血行促進作用が勃起力を高める ペニスのサイズアップに期待 精力増強に役立つ天然成分を豊富に配合 精力剤や漢方としても使用されている天然成分を配合 |
サイズプロウルトラを飲み始めまもなく3ヶ月
長さは初めからの14.6でほぼ変わらず、棒の太さは外周で10.8から11.2に増大
亀頭と長さは変わらず太さは増大しました
継続延長3ヶ月してどうなるか楽しみです
めまい、吐き気に襲われました。
すぐに服用をやめました。
病院で薬をもらい三日ほど休めば回復しました。
ギガマックスパワーには14種類の成分が含まれており、ペニスの機能向上をサポートします。
ギガマックスパワーを服用することで、精力増強や血行促進に役立つ栄養を効率的に摂取できます。
精力や血行が改善すると、力強い勃起が可能となります。また、勃起が維持されやすくなるため中折れの解消にも役立ちます。
| 販売価格 | 7,680円 |
|---|---|
| 内容量 | 60カプセル |
| 販売元 | シップオファーズ |
| 剤形 | カプセル |
| 特徴 | 男性の性機能向上を助ける14種の天然由来成分を配合 トリビュラスが男性器の発育をサポート 血行促進成分がたくましい勃起を実現 |
私のペニスのサイズは長さ13㎝で太さはまあまあ。サイズとしては普通の感じなのですが、何となく彼女が物足りない感じがするので、こちらのサプリを使って大きくしようと考えました。まだ飲み始めたばかりですが、早くもサイズアップ？彼女の反応が変わりました。
あまり効果を感じられませんでした。
朝立ちは良くするようになったと思います。
エンハンス9は16種類の天然ハーブによって男性に活力を与えるサプリメントです。性欲増進、疲労回復などの用途でご使用いただけます。
テストステロンの働きをサポートするとされるアルギニンやトリビュラス、イカリソウなどが配合されています。
テストステロンは、ペニスの発育や性機能の維持などに必要な男性ホルモンです。テストステロンをサポートすることで性機能の向上につながります。
滋養強壮や健康維持に役立つ栄養を手軽に摂取することもできます。エンハンス9は、ストレスや疲れを感じている方にとっても有用なサプリメントです。
| 販売価格 | 6,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 30錠 |
| 販売元 | シップオファーズ |
| 剤形 | 錠剤 |
| 特徴 | 活力アップにつながる16種類の天然成分を含有 男性ホルモンの働きを補助してペニスの発育をサポート 血行を促進することで性機能を高める 若々しい体の維持に必要な栄養を摂取できる |
使い出して3か月ですが3㎜ほど大きくなりました。1か月1㎜の計算なので、3年使い続けたら3.6㎝も大きくなるということになります。いや～今からドキドキしています。大きくなったら私を振った女性と再び性行為をして見返してやるつもりです。
服用し始めて数日後からしばらくは、寝てる時のいわゆる朝立ちが強烈でそれで目が覚めるくらいでした。これは期待できるかなと思っていてら、数日してあの勢いはどうしたんだというくらい効き目がなくなって2ヶ月分飲み切るまでそのまま効き目なしでした。相性が悪かったのでしょうか？
短小は、男性にとって深刻な悩みになります。自分のペニスサイズに自信が持てず、女性との性交に気後れしてしまうこともあるでしょう。
不安を抱えたまま性交を行うと十分に勃起できなかったり中折れしてしまうことがあります。すると、ますます自信がなくなって恋愛自体に消極的になってしまいます。
ペニスのサイズアップは、こうした不安を取り除いて自信を回復させます。
ペニスに自信が持てるとセックスにも自信が持てるようになります。積極的に恋愛ができるようになって短小の頃よりも良い日々が過ごせるようになるでしょう。
ペニス増大や精力増強に役立つ栄養を配合したサプリメントを紹介。男性ホルモン増強に使われる「スペマン」や、ペニスの血流向上を助ける「サイズプロウルトラ」など人気商品多数。