「禁煙したいけれど、どうしても挫折してしまう」「何度も挑戦したのに続かない」――そんな悩みを抱えていませんか？
タバコをやめるのは簡単ではありません。強い意志だけで乗り越えられる人はほんの一握り。だからこそ、禁煙成功のためには効果的なサポートが必要です。
この記事では、成功率を大幅に高める禁煙方法をランキング形式でご紹介します。自力での禁煙と比べて、なんと成功率を6倍に高める方法も！
あなたに合った禁煙アプローチを見つけるために、ぜひ最後までご覧ください。
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禁煙外来でも積極的に使用されている禁煙補助薬。さまざまな種類がありますが、最も高い成功率が期待できるのはどの薬を用いた方法なのでしょうか？
喫煙者を対象に、イギリスやアメリカを含む4ヶ国で行われたある研究（Effectiveness of Stop-Smoking Medications: Findings from the International Tobacco Control (ITC) Four Country Survey［リンク］）では、バレニクリン、ブプロピオン、ニコチンパッチ、ニコチンガムを使った方法の有効性が比較されました。この研究では、6ヶ月間の継続禁煙率の「オッズ比*」が評価されました。
以下は、この研究によって示された各治療薬のオッズ比を参考に作成した「有効性の高い禁煙補助薬ランキング」です。
| 順位 | 薬剤名 | オッズ比 |
|---|---|---|
| 1位 | バレニクリン | 5.84 |
| 2位 | ニコチンパッチ | 4.09 |
| 3位 | ブプロピオン | 3.94 |
| 4位 | ニコチンガム | 1.42 |
| 5位 | 自力での禁煙 | 1.00 |
以上のオッズ比から、ニコチンガムを除く3つの禁煙補助薬（バレニクリン、ブプロピオン、ニコチンパッチ）は、自力で禁煙を行うよりも禁煙に成功する可能性が4～6倍高いことが推定できます。
以下ではそれぞれの薬剤の特徴や注意点などの情報について詳しく解説します。
バレニクリンは、ニコチンを含まない経口の禁煙補助薬です。脳内のニコチン受容体に部分的に結合することで、喫煙時の満足感を低下させ、禁煙時に生じるイライラや集中力の低下、不安感などの離脱症状を和らげます。
通常、禁煙開始の1週間前から服用を始め、12週間にわたって継続します。一定期間をかけてゆっくりと依存を減らし、最終的にニコチンからの完全な離脱を目指すことができます。
バレニクリンの副作用には、吐き気、頭痛、不眠、異常な夢などが報告されています。これらは一時的なものであり、多くの場合、服用を続けることで軽減されます。万が一、これらの副作用が強く出た場合でも、医師と相談しながら服用量を調整することで対応が可能です。
以前は「チャンピックス」という商品名で広く処方されていましたが、2021年6月以降、発がん性物質であるニトロソアミン類の混入が確認されたことから、販売が停止されました。現在、供給再開の見通しは立っておらず、国内の禁煙外来ではチャンピックスの処方が行えない状況が続いています。そのため、多くの医療機関で禁煙外来の受付が停止され、患者の禁煙支援が困難になっています。
現在、バレニクリンを入手する唯一の方法は、個人輸入によって海外製品を購入することです。個人輸入代行サイトを利用することにより、バレニクリンを含むジェネリック医薬品（例：バレニスマート）を入手することが可能です。海外製のジェネリックには安価で入手できるメリットもあるため、チャンピックスが供給停止中の代替品としておすすめです。
ニコチンパッチは、皮膚から一定量のニコチンを吸収することで、喫煙による離脱症状を軽減する薬です。禁煙時のイライラや集中困難といった症状を和らげ、無理なく禁煙を進めるために使われます。
使用方法は非常に簡単で、1日1回パッチを貼るだけで安定的にニコチンが供給されます。これにより、離脱症状が抑えられ、禁煙をより持続しやすくなります。
治療プログラムとしては、通常8週間の継続が推奨されます。最初の6週間はニコチン含有量が多いパッチを使用し、残りの2週間で徐々に量を減らすことで、依存からの脱却を目指します。
副作用として、貼り付けた箇所のかゆみや発疹が報告されていますが、これらは軽度であることが多く、重大な副作用はほとんどありません。内服薬に比べて安全性の優れた治療薬といえます。
日本では、ドラッグストアや薬局で市販されているものもありますが、禁煙外来で医師の処方によって入手する場合もあります。特に禁煙外来では、保険適用でより強力なパッチが処方されることが多く、医師のサポートを受けられるため、禁煙成功率の向上が期待できます。
ブプロピオンはチャンピックスと同様、ニコチンを含まない経口薬です。もともとは抗うつ薬として開発された薬ですが、禁煙治療においても有効性が認められています。
この薬は、脳内のノルアドレナリンとドーパミンの作用を高めることで、禁煙時に生じるイライラや集中力の低下などの離脱症状を和らげます。これにより、禁煙の継続が容易になります。
治療期間は通常7～12週間が推奨されており、この期間中は、離脱症状の軽減効果を持続させながら禁煙を進めることが可能です。
主な副作用には、睡眠障害、口渇、便秘、頭痛などが挙げられますが、通常は一時的なものであり、服用を継続することで軽減されることが多いです。
ただし、てんかんや摂食障害の既往がある方には禁忌であり、服用は避ける必要があります。また、精神的な変化が見られた場合には、直ちに服用を中止し、医師に相談することが重要です。
ブプロピオンは「ザイバン」という名称で主に欧米で禁煙治療薬として使用されています。しかし、日本は承認されておらず、医療機関を通じての入手はできません。日本での入手方法は、個人輸入による購入に限られます。
なお、海外では安価なジェネリック医薬品（例：ブプロンSR）も販売されており、当サイトでも高い人気を集めています。
ニコチンガムは、少量のニコチンを含んだガムタイプの禁煙補助薬です。ガムを噛むことで口腔粘膜からニコチンが吸収され、喫煙によるイライラや集中困難といった離脱症状を軽減します。
ニコチンガムのメリットは手軽に使用できる点にあります。使用方法は「吸いたくなったら噛む」というシンプルなものです。喫煙欲求が強くなった際に我慢せずにガムを噛むことで、禁煙のストレスが緩和されます。
使用期間は12週間が基本です。最初は1日4〜12個のガムを噛み、徐々に使用量を減らしていくことで、段階的に禁煙へと導きます。ニコチンパッチや飲み薬と異なり、自分のペースで使用量をコントロールできるのが特徴です。
日本では「ニコチネル」や「ニコレット」といった製品が市販されており、薬局やドラッグストアで購入できます。基本的には病院では扱われておらず、仮に処方されたとしても保険は適用されません。
副作用として、胸やけや吐き気、顎の疲労などが挙げられますが、正しい使用回数や噛み方を守ることで軽減できます。
薬を使用しない禁煙方法にはさまざまな種類があり、その効果は多くの研究で検証されています。
2014年に発表された調査（A Comparative Study on Tobacco Cessation Methods: A Quantitative Systematic Review［リンク］）では、ニコチン代替療法（NRT）やバレニクリンなどの薬物療法に加えて、教育的介入、行動療法、電話相談などの非薬物療法の有効性も評価されました。
この調査では、2000年から2012年までに発表された学術文献を収集し、各禁煙方法の有効性をスコアリングする形で評価しています。評価結果は、効果の高さに基づき「最高得点」「中間得点」「最低得点」の3段階に分類されました。
ここでは、薬を使わない禁煙方法の中でも、比較的高い有効性が評価された「最高得点」～「中間得点」に位置づけられた方法について解説します。
トレーニング（教育的介入）は、先述した調査における非薬物療法の中では、特に高く評価されている禁煙方法です。
喫煙者に対して禁煙の重要性や方法について教育し、行動変容を促します。具体的には、医療従事者によるカウンセリングや動機づけ面接、禁煙に関する情報提供などを行います。
このような教育的なアプローチは、日本でも禁煙意思のある患者に対する指導方法として確立しています。具体的には、以下のような指導が行われています。
このようなアプローチにより、禁煙の動機付けを高め、禁煙を持続させることを目指します。
自助教材とは、禁煙を目指す人が自ら禁煙に取り組むために使用できる資料やツールを指します。
具体例としては、禁煙ガイドブックやパンフレット、オンラインリソース、モバイルアプリなどがあり、これらを通じて、禁煙方法やニコチン依存の克服法、禁煙による健康効果などの情報が提供されます。これにより、禁煙への理解が深まり、個人の禁煙意欲が向上します。
自助教材の大きなメリットは、利用者が自分のペースで禁煙を進められる点と、比較的費用が低く抑えられる点です。これらの教材を活用して知識を深めることで、禁煙のプロセスが明確になり、モチベーションの維持にもつながります。
日本では、厚生労働省や非営利団体が作成した信頼性の高い自助教材が普及しており、禁煙外来や保健所で入手できるほか、多くの教材がオンラインで無料でダウンロード可能です。これにより、誰でも手軽に禁煙に取り組むための情報やサポートにアクセスできる環境が整っています。
このように、自助教材は、個人が自主的に禁煙を進められる手助けとして重要な役割を果たしており、禁煙の成功を目指すための有力な支援ツールとなっています。
行動療法は、喫煙習慣を心理的・行動的側面から改善する禁煙方法です。喫煙のきっかけや環境に応じて具体的な対処方法を提供します。
主な行動療法の例は以下の通りです。
喫煙と関連する生活パターンを変更し、吸いたい気持ちをコントロールします。
喫煙を誘発する環境を整えることで禁煙をサポートします。
喫煙の代わりに他の行動をとり、吸いたい気持ちを和らげます。
これらの方法を取り入れることで、喫煙習慣を見直し、長期的な禁煙維持を目指すことが可能です。
Quit and Winは、禁煙を支援するためのコンテスト形式のプログラムで、参加者に一定期間の禁煙を達成させることで、達成感と競争心を刺激し、禁煙のモチベーションを高めることを目的としています。このプログラムは1980年代にアメリカで開発され、現在では多くの国で実施されています。
プログラムの具体的な流れとして、参加者は指定された「禁煙開始日」に禁煙をスタートし、通常4週間の禁煙期間を設けられます。この期間内に禁煙を成功させた参加者を対象に、抽選で旅行券、現金、高級品などの賞品が贈られます。これにより、禁煙を達成した際の達成感やリワードを得られる機会が提供され、禁煙の意欲を高める設計となっています。
日本においても、財団法人大阪がん予防検診センターが、Quit and Win形式の「禁煙コンテスト」を実施した実績があります。この日本版では、参加者が禁煙に向けて十分に準備を整えられるよう、セルフヘルプ（自己支援）型の要素が強化されています。具体的には、禁煙の準備期間の設定や、禁煙に役立つ教材の提供が行われており、日本の文化や社会的背景に合わせた工夫がされています。
このように、Quit and Winは、禁煙への動機づけを強化し、成功体験を積むことで禁煙の定着を目指すプログラムとして、世界各国で高い評価を受けています。
電話カウンセリングは、禁煙を希望する人が電話を通じて専門家の指導やサポートを受けられるシステムです。
この方法では、利用者が禁煙の動機を維持しながら、具体的な対処法や計画的なアドバイスを電話で受けることができます。通院の必要がないため、手軽でありながら効果的なサポート方法として評価されています。
また、電話によるサポートは時間や場所を問わず利用できるため、仕事や家庭の都合で通院が難しい方にも大きな利便性を提供します。この柔軟なアクセス性が、禁煙成功の重要な要因となっており、禁煙へのモチベーションを維持しやすくすると考えられています。さらに、定期的な電話相談によって、禁煙の継続率が向上することも示唆されています。
日本国内では「禁煙ホットライン」や「クイットライン（Quitline）」として全国規模で提供されており、匿名で利用できるため、心理的なハードルも低く、さまざまな年齢層や状況の禁煙希望者に適した選択肢となっています。
IVR（インタラクティブ音声応答）とは、電話を通じて自動音声で禁煙支援を提供するシステムです。この方法では、利用者が専用の電話番号にかけると、システムが音声ガイダンスや質問を通して個々の状況に応じたアドバイスや励ましを提供します。
24時間いつでも利用できるため、忙しい方でもタイミングを選ばずにアクセス可能であり、また匿名性が確保されるため、対面カウンセリングに比べ心理的な負担が少ないという特徴があります。
一方で、日本ではこのようなIVRシステムを利用した禁煙支援はまだ一般的ではありません。しかし、導入されれば、時間や場所を問わず利用できる利便性の高い禁煙支援策として注目を集める可能性があります。
IVRシステムは、禁煙への意欲を維持しやすく、自己管理を支える有効な手段として海外では一定の効果が確認されています。今後、日本においても手軽で効果的な禁煙支援策の一つとして期待されるでしょう。
催眠療法は、喫煙習慣を潜在意識から改善することを目的とした禁煙方法です。これは心理的側面から禁煙を支援する方法であり、専門の催眠療法士が被験者を催眠状態に導き、無意識のうちに存在する喫煙への欲求や行動パターンを再構築します。この再構築によって、喫煙欲求の減少、ストレスの軽減、禁煙による離脱症状の緩和が期待されています。
催眠療法は、他の心理療法と同様に個人の反応に違いが生じるため、必ずしも全ての人が同様の効果を感じられるわけではありません。そのため、単独での使用ではなく、行動療法や医療機関によるカウンセリングなど他の禁煙方法と組み合わせて、補助的な治療法として取り入れることが推奨されます。
日本では催眠療法は比較的一般的ではありませんが、一部の医療機関や専門クリニックにおいて禁煙を目的とした治療として提供されています。また、科学的根拠に基づいた禁煙支援策としての認知は限定的であるため、信頼できる専門家や施設での施術が推奨されます。
このように、催眠療法は、潜在意識に働きかけることを通じて、喫煙の欲求を軽減し、禁煙への心理的サポートを提供する補助療法として活用されています。
禁煙補助薬を入手する方法として、通販（個人輸入）という手段があります。個人輸入では、海外で販売されている医薬品を、一般的なネット通販と同様の手順で注文できます。医師の診察を介さずに病院の処方薬を入手できるため、通院の時間がない方におすすめです。
以下は、当サイトから注文できる禁煙補助薬のうち、注文件数の多い人気商品を集めたランキングです。
通販で買える禁煙補助薬の人気ランキングTOP5
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
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| 商品名 | バレニスマート | ブプロンSR | ニコテックス | スモスト | ザイバン |
| 価格 | 1,690円～ | 1,380円 | 1,280円～ | 1,590円～ | 9,680円 |
| 有効成分 | バレニクリン | ブプロピオン | ニコチン | バレニクリン | ブプロピオン |
| 特徴 | チャンピックスジェネリック | ザイバンジェネリック | ニコレットジェネリック | チャンピックスジェネリック | 世界初の非ニコチン禁煙補助薬 |
| 詳細 | 詳細ページ | 詳細ページ | 詳細ページ | 詳細ページ | 詳細ページ |
バレニスマートは、禁煙補助薬「チャンピックス」のジェネリック医薬品です。有効成分にはバレニクリンを使用しており、同様の禁煙効果を経済的に提供します。
バレニスマートは、現在チャンピックスが供給停止している状況下で、同様の禁煙効果を期待できる代替品として非常におすすめです。
チャンピックスは、その高い禁煙成功率と禁煙をサポートする効果で多くの禁煙希望者に利用されてきましたが、一時的な供給停止により、入手が難しくなっています。そのような中、ジェネリック医薬品であるバレニスマートは、チャンピックスと同じ有効成分のバレニクリンを含んでおり、同様の効果を提供する代替品として多くの方から注目されています。
さらに、バレニスマートはジェネリック医薬品であるため、チャンピックスに比べて価格が抑えられており、禁煙期間を通じて経済的な負担を軽減できる点も大きなメリットです。特に禁煙に必要な12週間分の薬剤が入った「12週間セット」非常にコスパに優れており、おすすめです。
チャンピックスが入手困難な状況にある今、手頃な価格で同等の禁煙サポートを受けられるバレニスマートは、禁煙を開始したい方や継続したい方にとって理想的な代替選択肢と言えるでしょう。
30年以上のヘビースモーカーで禁煙を決意したものの、薬が手に入らないとのことでこちらで購入させていただきました。
飲み方も詳しく書いてあり、しっかりと飲んだところ、多少の欲求はあったものの２か月たたずに禁煙に成功し、今も吸わずにいられています。
もう使うことが無いことを祈りますが、機会があればお世話になります。
ジェネリックって同じ成分で作られている筈ですが、チャンピックスだととても気持ち悪くなるけど吸いたい気分が殆ど無くなるのに、これは気持ち悪くなる事が殆どないのはいいですが、吸いたい気分がまだ残って効果も薄い気がします。
しかしチャンピックスが手に入らないので無いよりはましという所でしょうか。
ブプロンSRは、禁煙補助薬ザイバンのジェネリック医薬品で、有効成分にブプロピオンを含んでいます。ニコチンを含まないタイプの禁煙補助薬であり、喫煙による離脱症状を和らげ、喫煙欲求を抑える効果が期待できます。
ザイバンと同等の効果を得られる一方で、コストパフォーマンスに優れているため、禁煙治療にかかる費用を抑えたい方に適しています。
ブプロンSRは、喫煙欲求を徐々に減少させることで、無理なく禁煙を進められるのが特徴です。また、ニコチン置換療法とは異なるアプローチで禁煙をサポートするため、さまざまな禁煙方法に適応しやすい選択肢です。
副作用として、睡眠障害、口渇、便秘、吐き気などが報告されていますが、これらは一過性であり、医師と相談しながら対処が可能です。ブプロンSRは通販で手軽に入手でき、簡便に禁煙を始めたい方におすすめの製品です。
何回か禁煙失敗して、これでダメならと購入しました。タバコが無理になるみたいな感じではなかったが何となく辞めれて、その後吸いたくなっても飲めば
吸っても美味しくないしなと思え、気持ちが治るってかんじでした。
たまに、吸いたくなるときあるので、お守りとして
リピート買いしました。
吸いたい気持ちが治まることもなく無理でした。何かしら変化が現れる
かと思いましたが、全く変化がなかったです。
ニコテックスは、禁煙補助ガムとして人気の高いニコレットのジェネリック製品です。
タバコを吸いたくなった際に噛むことで、口腔粘膜から少量のニコチンを摂取し、禁断症状を緩和します。この方法により、喫煙欲求を抑えながら徐々にニコチン依存から脱却することが可能です。
さらに、ニコテックスは口寂しさを満たす効果もあり、喫煙に伴う習慣的な動作を代替する役割も果たします。用量は2mgと4mgがあり、自分の喫煙本数や依存度に応じて適切な量を選択できます。
また、先発薬に比べてコストパフォーマンスに優れているため、禁煙治療の費用を抑えたい方にもおすすめです。手軽に始められる禁煙方法として、多くの方から支持を集めています。
いろんな禁煙補助剤を使ってきましたがこのニコテックスが一番よく効いてくれます。今まで使ってきたのは全て失敗でしたが、このニコテックスだけは1発で成功しました。気持ちが弱く何をしても成功しない私ですが、素晴らしい相棒がいれば成功させることができます。
※ニコテックスに関する悪い口コミは投稿されていません。
スモストは、有効成分にバレニクリンを配合したチャンピックスのジェネリック医薬品です。
バレニクリンが喫煙時の満足感を低下させることで、無理なく自然と禁煙できます。またニコチンを含んでいないため、依存症が薬に移行するリスクもありません。
スモストの魅力は優れたコストパフォーマンスです。先発薬であるチャンピックスよりも大幅に安く入手できます。
また、当サイトで紹介しているバレニクリン製剤の中でも最安値の商品であり、コストを重視する方にとって最適な選択肢となります。
ザイバンは、有効成分にブプロピオンを配合した先発医薬品です。
世界初のニコチンを使用しない禁煙補助薬として知られ、ブプロピオンが禁煙時の離脱症状（イライラや集中力の低下など）を緩和し、喫煙欲求を抑える効果を持ちます。ニコチンを補充せずに禁煙を支援するため、ニコチン依存からの完全な脱却を目指す方に最適な選択肢です。
臨床試験では、ザイバンを1日2錠服用することで高い禁煙成功率が示されており、その効果が実証されています。また、服用開始から約1週間で効果を実感できるため、比較的早い段階で禁煙のサポートが期待できます。
禁煙時のイライラ解消の目的で購入して服用しています。飲むと間違いなくイライラが治まります。なので吸わなくても我慢できるようになります。でも口元はちょっと寂しいので飴玉などを舐めて誤魔化しています。禁煙できたけどまだちょっと不安…という人にいいかも。
※ザイバンに関する悪い口コミは投稿されていません。
この記事では、成功率の高い禁煙補助薬をランキング形式で紹介しました。
成功率の高い禁煙補助薬ランキング
これらの薬を使うことで、自力と比べて禁煙に成功する可能性が最大で6倍近く高まることが報告されています。
また、薬物療法以外にも、トレーニング（教育的介入）、自助教材、行動療法、電話カウンセリングなどの非薬物療法も一定の効果が認められています。
これらの方法は、禁煙を挫折させる大きな要因となる離脱症状や喫煙欲求を効果的に乗り越えるためのサポートとして役立ちます。タバコをスパッとやめたいと考えている方は、意志の力だけに頼るのではなく、さまざまな禁煙方法を試してみるのもおすすめです。
また当サイトでは、通販で購入できる禁煙補助薬を紹介しています。禁煙治療を始めてみたいけど通院する時間がない方や、チャンピックスが供給停止中の代替品を探している方は、以下のページをぜひご覧ください。
通販（個人輸入）で購入できる禁煙補助薬の一覧。チャンピックスジェネリックバレニスマートや、ザイバンジェネリックのブプロンSRなど、人気の商品を紹介。